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冬天孕妇怎么吃橘子最好

发布时间:2019-12-04 18:22:04

导读:冬天里最新鲜的水果就是橘子了,尤其是酸酸甜甜的口感,更是准妈妈的心头好。在吃之前,准妈妈又有些疑虑:橘子可以吃吗?吃多了对宝宝好吗?

冬天里最新鲜的水果就是橘子了,尤其是酸酸甜甜的口感,更是准妈妈的心头好。在吃之前,准妈妈又有些疑虑:橘子可以吃吗?吃多了对宝宝好吗?

孕妇可以吃橘子吗

孕妇吃橘子可以,但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度,橘子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,更要少吃或不吃。

那么,吃橘子需要注意的是什么呢?

吃橘子的注意事项

许多人吃橘子时,都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净,其实,这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”,它具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以,吃柑橘最好别丢橘络。

有些人吃完橘子后,喜欢用橘皮泡水喝。这是把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效,但陈皮并非鲜橘皮,它是成熟的橘皮经晒千或晾干制成的。一般放至隔年后,等挥发油含量大为减少,黄酮类化合物含量相对增加之时,陈皮的药用价值才能体现出来,且陈得越久越好。而鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效,用鲜橘皮泡水,不但不能发挥陈皮的药用价值,由于挥发油气味强烈,有刺激性,还会刺激肠胃,对健康产生不利影响。因此,不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

孕妇可以吃橘子吗?孕妇虽然可以吃橘子,但是也不宜多吃哦。 亲宝推荐 孕妇吃橘子莫过量 准妈妈常吃这六种水果对宝宝好

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