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产后既营养又下奶的汤有哪些

发布时间:2019-09-13 04:05:58

  女性产后一般建议吃清淡的食物,大多数的女性在产后都是喝汤,这样既营养还有助于下奶,那么你知道产后喝什么汤既利于恢复机体,又可以下奶吗?一起来看看吧!

  女性一般建议吃清淡的食物,大多数的女性在产后都是喝汤,这样既营养还有助于,那么你知道产后喝什么汤既利于恢复机体,又可以下奶吗?一起来看看吧! 建议妈妈喝汤时,不要喝汤上面那层油,那是脂肪,容易发胖,也不利于宝宝吸收。最好除去之后再喝。 1、排气汤——萝卜汤、藕汤 排气汤主要是针对剖宫产的妈妈,的妈妈可以直接喝通乳汤。剖宫产手术后,妈妈的肠腔内会有积气,一般6~8个小时后才会自动排气。因此前6~8个小时是禁止吃任何东西的。而如果在6~8个小时后,还是没有排气,就需要喝少量的排气汤。 萝卜能够增强增强肠胃蠕动,促进排气,并通畅大小便。藕也能够健脾和胃,通气通便,因此,在剖宫产前或者产后可以喝点萝卜汤和藕汤帮助排气。提醒一下,豆浆、淀粉类食物这些容易发酵产气的食物建议少吃或者不吃,防止加重肠。 2、通乳汤——鲫汤、丝瓜汤 很多妈妈产后都着急下奶,其实生产后的最重要的一步就是通乳。生产后 ~4天, 会变得充盈肿胀,出现涨疼、堵奶的情况,那就是因为乳腺管还没有通畅,奶水出不来。除了借助吮吸、按摩、来通乳,还可以喝一些清淡的通乳汤来助力。 鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效,对于脾胃虚弱、身体水肿的产后妈妈来说,具有很好的滋补作用。丝瓜络也具有活络的功效,而且在乳腺管未通畅的情况下,浓稠而油腻的汤水很容易引起涨奶堵奶。因此,产后妈妈炖食鲫鱼汤、丝瓜汤,可以帮助通乳。 、催乳汤——猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、肉汤 首先,妈妈要知道宝宝的吮吸是最好的催乳剂,其次、心情好坏都会影响妈妈泌乳。而在乳腺管通畅,宝宝可以正常吸吮奶水之后,奶少的妈妈就可以过渡到催乳汤了。提醒一下,通乳的鲫鱼汤、丝瓜络搭配肉炖汤都可以帮助催乳。 猪蹄、排骨具有通经下乳的作用,还有助于预防。乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,对产后妈妈有很好的增乳、补益作用。虾肉含有大量的和钙,可以促进泌乳。所以,奶少的妈妈可以试试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤,提高奶水质量。 其实,每位产后的新任妈妈的身体状况都不一样,饮食习惯也有所不同,所以没有统一的食谱提供给大家,只需要遵循的基本原则——丰富均衡,按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。食物可以带来愉悦,而美好的心情可以更好的泌乳喔。

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